Chuyển đến nội dung chính

5 loại thảo mộc tốt nhất cho người mắc bệnh tiểu đường

 

5 loại thảo mộc tốt nhất cho người mắc bệnh tiểu đường

LĐO | 

Những loại thảo mộc dưới đây có thể giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường nhờ các tác dụng giảm lượng đường trong máu, tăng cường độ nhạy cảm với insulin, giảm huyết áp cao và cholesterol...

Dây thìa canh (Gymnema sylvestre)

Ảnh: The Healthy
Ảnh: The Healthy 

Công dụng chính: Giảm lượng đường trong máu

Liều lượng: 200 - 250 mg, hai lần/ngày

Tên tiếng Hindi của loại cây này, “gurmar”, dịch là "kẻ hủy diệt đường", vì đây được coi là một trong những loại thảo mộc mạnh nhất giúp kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách thúc đẩy hoạt động của các enzym giúp tế bào sử dụng glucose hoặc bằng cách kích thích sản xuất insulin. 

Một nghiên cứu năm 2017 trên tạp chí Appetite cho thấy trong số 51 người tham gia khỏe mạnh, những người uống trà có chứa dây thìa canh đã giảm sở thích ăn ngọt, một thay đổi tích cực với những người béo phì và thừa cân. 

Mướp đắng

Ảnh: The Healthy
Ảnh: The Healthy 

Công dụng chính: Giảm lượng đường trong máu

Liều lượng: 50 - 100 ml nước trái cây mỗi ngày

Mướp đắng có thể giúp các tế bào sử dụng glucose hiệu quả hơn và ngăn chặn sự hấp thụ đường trong ruột. Một nghiên cứu trên Tạp chí Ethnopharmacology đã so sánh mướp đắng với một loại thuốc chữa bệnh tiểu đường và phát hiện ra rằng nó đã làm giảm lượng fructosamine ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, liều lượng thấp của loại thuốc chữa bệnh có hiệu quả hơn. 

Trong một nghiên cứu năm 2017 trên chuột của tạp chí Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, các nhà nghiên cứu cho rằng mướp đắng có thể làm giảm lượng đường huyết cao ở bệnh tiểu đường loại 1, nhưng các tác dụng phụ về vấn đề tiêu hóa có thể xảy ra.

Việt quất tự nhiên (Bilberry)

Ảnh: The Healthy
Ảnh: The Healthy 

Công dụng chính: Bảo vệ mắt và thần kinh

Liều lượng: 80 - 120 mg, hai lần/ngày

Đây là họ hàng của quả việt quất Blueberry, có chứa chất chống oxy hóa mạnh trong quả và lá của nó. Những chất chống oxy hóa này, được gọi là anthocyanins, có thể giúp ngăn ngừa tổn thương các mạch máu nhỏ gây đau dây thần kinh và bệnh võng mạc (tổn thương võng mạc của mắt). Ngoài tác dụng phổ biến nhất về cải thiện thị lực, nó còn có công dụng giảm lượng đường trong máu. Nghiên cứu khác trên người lớn mắc hội chứng chuyển hóa cho thấy ăn quả việt quất tự nhiên này cũng kích thích tiết insulin.

Cỏ cà ri

Ảnh: The Healthy
Ảnh: The Healthy 

Công dụng chính: Giảm lượng đường trong máu

Liều lượng: 15 - 90g với một bữa ăn/ngày

Kellie Rodriguez, y tá và là giám đốc của Chương trình Tiểu đường Toàn cầu tại Hệ thống Bệnh viện & Sức khỏe Parkland ở Dallas cho biết: “Cỏ cà ri là một loại thảo mộc có tác động tích cực đến sự trao đổi chất và huyết áp, một phần là do hàm lượng chất xơ cao của hạt. Tuy nhiên, nghiên cứu còn hạn chế. Chúng cũng chứa một loại axit amin có tác dụng thúc đẩy quá trình giải phóng insulin”. Ngoài ra, một nghiên cứu nhỏ được công bố vào năm 2017 trên tạp chí Ayu cho thấy rằng ăn cỏ cà ri có thể làm giảm lượng đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Nhân sâm

Ảnh: The Healthy
Ảnh: The Healthy 

Công dụng chính: Giảm lượng đường trong máu

Liều lượng: 1 - 3g/ngày ở dạng viên nang (viên nén), hoặc 3 - 5 ml cồn thuốc ba lần/ngày

Được biết đến với lợi ích tăng cường miễn dịch và chống lại bệnh tật, loại thảo mộc Trung Quốc này có một số nghiên cứu tích cực về bệnh tiểu đường. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhân sâm làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate; tăng khả năng sử dụng glucose của tế bào; và tăng tiết insulin từ tuyến tụy. Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Toronto đã nhiều lần chỉ ra rằng viên nang nhân sâm làm giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Sưu tầm 

Nhãn:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Thảo dược thiên nhiên đem lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe

  Thảo dược thiên nhiên đem lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe Trong những phương thức chữa bênh hiện nay, những phương pháp đông y cổ truyền đang được nhiều người tin tưởng và sử dụng bởi cách chữa bênh bằng đông y mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, giúp người bệnh điều trị bệnh tốt và cải thiện sức khỏe. Những phương thuốc chữa bệnh từ đông y đều có nguồn gốc từ  thảo dược thiên nhiên  nên rất tốt cho sức khỏe. Vậy những  thảo dược từ thiên nhiên  có những ưu điểm gì cho sức khỏe. Thảo dược có sẵn trong tự nhiên Hẳn mỗi chúng ta ai cũng sẽ biết một số loại cây có ngay trong gia đình hay khu vườn xung quanh nhà như: lá tía tô, gừng, xả,… có tác dụng chữa bênh rất tốt. Do vậy những loại  thảo mộc  có sẵn trong tự nhiên đều có thể trở thành phương thuốc chữa bênh tốt mà không tốn nhiều chi phí như khi sử dụng thuốc tây. Thảo dược từ thiên nhiên  luôn đem lại nhiều lợi ích to lớn về sức khỏe cho chúng ta nếu chúng ta biết phân biệt và nắm r...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Những công dụng của rau tần dày lá đối với sức khỏe

  🍀🌸🍃 Những công dụng của rau tần dày lá đối với sức khỏe 🍀 1. Chữa ho, viêm họng khản tiếng cho mẹ bầu, trẻ nhỏ Hoạt chất trong húng chanh như một loại kháng sinh tự nhiên. Có tác dụng sát khuẩn tốt. Loại bỏ chất đờm và tác nhân gây viêm vòm họng. Cách làm: Cắt nhỏ lá tần tươi rửa sạch. Thêm một ít đường phèn rồi chưng cất thủy. Vắt lấy nước uống. Mỗi ngày sử dụng 1 lần, dùng liên tục từ 3–5 ngày sẽ có hiệu quả. 🍀 2. Giảm sốt, cảm cúm, nhức đầu Là phương pháp hữu hiệu để hạ sốt nhanh. Ngoài ra giúp ra mồ hôi. Loại bỏ độc tố và tăng nhanh sự phục hồi. Cách dùng: Giã nát một ít lá (15 – 20gr) tần. Cùng với một ít muối với nước để uống và xông hơi cho đổ mồ hôi. 🍀 3. Giảm căng thẳng Một số chất hữu cơ và khoáng chất trong tần dày tác dụng an thần nhẹ. Hãm rau tần như trà để uống để giảm lo lắng, căng thẳng. Giúp thư giãn, ngủ ngon hơn. 🍀 4. Chữa chứng hôi miệng Dùng một nắm lá rau tần khô, thường xuyên ngậm và súc miệng trong ngày. 🍀 5. Cải thiện chức năng của thận Cây gi...
Đăng nhận xét
Đọc thêm